孕期吃什么可以消除妊娠斑

　　怀孕后，孕妈多多少少都会出现一些妊娠反应，除了呕吐、恶心外，有时候还会出现妊娠斑。妊娠斑其实可以预防和治疗的，其方法有很多，比如如口服逍遥丸、舒肝丸、维生素C等，对消除妊娠斑有较好的疗效。可是有些孕妈会担心吃药会影响到宝宝的健康，而临床实践证明，只要我们在日常生活中，注意饮食调配，也能收到理想的治疗效果。以下就是神州中泰小编给大家分享的能消除妊娠斑的食物种类，一起来看看吧!

　　1、少吃有刺激性的食物

　　刺激性食物对消除妊娠斑有不良影响，因此，少吃或不吃姜、葱、辣椒等刺激性强的食物。

　　2、常吃含蛋白质和铜质较多的食物

　　含蛋白质较多的食物有蛋、乳、瘦肉、牛肉、羊肉、鲤鱼、虾、豆制品等;含铜元素较多的食物有牡砺、虾、蟹、动物肝、肾以及绿叶蔬菜、芝麻、核桃、葡萄干、豆类等。

　　3、常吃含维生素C较多的食物

　　含维生素C较多的食物有红枣、柑桔、猕猴桃、刺梨、柠檬、西红柿、大白菜、菠菜、豆芽莱等。这些食物能抑制多巴醌的氧化作用，进而抑制黑色素的形成，从而减少面部色素沉着，达到消斑之目的。

　　4、常吃含维生素A较多的食物

　　含维生素A较多的食物有动物肝脏、蛋黄、菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品等，并与含烟酸较多的花生、豆类及动物肝一起吃效果更好。

　　以上内容就是这些，您都清楚了吗?