孕期户外健身该怎么穿

　　孕期运动对孕妈而言是十分有益的，孕妈运动室内户外都可以，根据自身的条件来安排。进行户外活动能呼吸到新鲜空气，获得充分的阳光照射，避免维生素D的缺乏。如果孕妈要到室外活动那么就需要选择合适的健身衣物则是孕期健身的前提。以下就是神州中泰小编给大家分享的一些挑选衣服的小技巧，一起来看看吧!

户外运动

　　(1)挑选原则

　　运动服装和运动鞋应符合各运动项目的要求。合适的运动服装和运动鞋是防止运动损伤的前提，不应当轻视。

　　(2)运动服

　　要选择宽松、柔软、弹性好、吸水性好的服装。冬、夏装应区别开来，冬季天气寒冷，要穿质地厚的运动衣，以利于运动和保暖;夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，以便于散发热量，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露。

　　(3)运动鞋

　　鞋子直接影响足部及下肢关节的健康，因此一定要根据运动项目来选择，如慢跑的鞋一定要合脚、舒适、透气等等。鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性，无弹性的运动鞋容易造成下肢关节的疼痛。另外，鞋还要轻，结实耐用，鞋底落地时稳定性好等。

　　有脚气、脚癣的人还要注意穿棉线袜，鞋垫要保持干净，经常翻晒。

　　以上内容就是这些，您都清楚了吗?