神州中泰告诉你，有哪些需要注意的生活细节

怀孕的第1~12周被称为孕早期，孕早期是胚胎发育十分关键敏感的时机，需要孕妈准爸的小心保护。那么神州中泰的小编就为大家简单提出几点需要注意的生活小细节。

远离微波炉

对于孕早期的孕妈妈，微波炉可能是一个敏感的刺激。正常情况下，微波炉是安全的，孕妈妈可以安心使用。但如果家用微波炉使用时间较长，或者密闭性不好，则应尽量远离微波炉。尽量不要将微波炉放在卧室里，不用时要立即拔掉电源。开启微波炉时，不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食物。

手机辐射不可忽视

手机虽然看起来很小，但在使用时也会产生电磁辐射，而且使用手机时不可能与之保持一定距离，所以更容易对孕妈妈和胎宝宝造成伤害。怀孕早期尽量使用家庭座机。手机刚接通时辐射最大，在接通瞬间应将手机远离头部。信号不好时，辐射也会增加。

洗澡时间不宜过长，不宜坐浴

洗澡时间不宜过长，尤其是冬天。在浴室内，温度、湿度较高，氧气供应不足，再加上进行热水浴，全身表面血管扩张，会导致孕妈妈头部供血不足，出现头昏、眼花、乏力等症状，同时易致使胎宝宝缺氧，影响胎宝宝神经系统的发育。因此，孕妈妈洗热水澡一次以不超过 20分钟为宜。

怀孕期间，孕妈妈生殖系统会发生改变，子宫颈口微张，自我免疫能力降低。孕妈妈采取坐浴方式，水中的细菌、病毒易进入阴道，会增加孕妈妈泌尿系统感染的机会。

孕期不宜开车

确定怀孕后，孕妈妈最好不要开车了。开车时路况不明，孕妈妈容易出现焦虑、紧张等情绪，这些情绪会通过内分泌的形式直接作用于胎宝宝，给宝宝将来的性格埋下潜在隐患。

如果有特殊原因，孕妈妈必须在孕早期开车，那么也应注意开车安全，保证系好安全带，时速应保持在每小时 60 公里内，连续驾车时间不宜超过 1 小时。

注意避免久坐

由于孕妈妈腹部充盈，增大的子宫压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，易发生下肢静脉曲张。此外，长时间相同的坐姿会妨碍子宫的血液循环和供给，直接影响胎宝宝的大脑发育。又因为重力的影响，使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加，血液回流缓慢，从而导致下肢静脉曲张。久坐危害多多，所以孕妈妈应时常站起来活动一下，避免长时间坐着不动。

不再翘二郎腿

孕妈妈想要坐下时，要先确定椅子是否稳固，不能什么也不看就一屁股往后坐。可以先用手确定椅面的位置后慢慢地由椅边往里靠，直到后背笔直地倚靠在椅背上。最好选择有靠背，且有薄垫子的木椅，以上半身和大腿成 90°的坐姿为宜。太往后仰，肚皮肌肉会绷紧，使胎宝宝缺氧；太往前倾，又容易压迫胃部，引起胃部不适。可以在脚下垫个矮凳，让双腿成 45°抬起，支持上身，还有利于下半身血液循环，不易造成水肿。

做家务要小心

孕早期孕妈妈可以从事不需要连续蹲起的家务劳动，比如擦、抹家具，扫地、拖地等，但不能登高，也不要搬抬笨重家具。做家务时也不宜用力过猛，尽量避免使用冷水。洗衣服时最好使用洗衣机，即使是手洗也要保持站姿。晾晒衣服时不要向上用力伸腰，可以借助撑衣杆，或找准爸爸帮忙。

神州中泰希望各位准妈妈准爸爸都可以平安且幸福地度过孕期！