妊娠期出现肥胖该怎么办？

　　孕妇在妊娠初期肥胖，可导致高血压病等多种合并症，且可能会导致难产或流产。神州中泰孕育网表示：准妈在妊娠期一定要注意体重，防止妊娠期肥胖症的发生。

　　那么，孕期肥胖怎么办呢?

孕期肥胖

　　1、饮食均衡：孕妇的每日食物中，可以适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、坚果以及植物种子类的食物。这类食物含脂肪量也较高。

　　2、监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该会比中期稍微慢些。一般每月约增加1千克。孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖。如果孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。

　　3、增加产检次数：由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。

　　4、坚持运动：每天安排一定的运动量。散步或游泳都是适合孕妇减肥的运动。