产后抑郁危害大，早预防很重要

　　产妇由于身体内的激素分泌荷尔蒙状态发生异常，因此是容易出现抑郁的情绪的人群。产后抑郁多发生于婴儿出生后一个半月内，主要表现为精神方面的障碍。神州中泰小编告诉您，产后抑郁危害大，早预防很重要。

　　怎样预防产后抑郁

产后抑郁预防

　　1、丈夫的配合至关重要：生完宝宝后，丈夫要及时关心产后妈妈，一个温暖的拥抱足以让她知道你心里有她。除此之外，产后的一个月内，要懂得照顾产后妈妈的起居，也要学会照顾小宝宝，有了最爱的人的陪伴，可以减少负面情绪的产生。

　　2、产妇要保持良好的心情：孩子出生前，全家都围着自己转，走哪都是重点保护对象，一旦孩子出生之后，发现一下子自己变得不重要了，马上就会产生诸如：原来自己就是个生产的机器而已，产品出来了，机器也就没有人关注了，诸如此类的消极情绪。一旦产生这种情绪，产妇可以直接同丈夫半开玩笑式的提出来，切莫放在心里发酵。

　　3、足够的休息：心中无事，自然睡觉安稳。孩子晚上吃奶可能会打断睡眠，所以更要能够学会随时想睡都能睡得着，这样才能保持足够的休憩。切莫无事遐想，只会徒添烦恼，慢慢走向抑郁。

　　4、适度运动增强体质：产后身体特别虚弱，在补身子的同时，要适度的运动，增强自己的体质，这样在照看宝宝的时候才不会心有余而力不足。而且在运动时，消极的想法会被抛在脑后，只专注在运动本身，这样也大大减少了抑郁情况的出现。