神州中泰教你如何预防产后抑郁

神州中泰小贴士：产后抑郁症的发病率在15%~30%，新妈妈一定要做好预防工作。

别老拿宝宝性别说事儿

要特别注意的就是，如果公公婆婆因为宝宝的性别而对新妈妈有不满情绪，新爸爸一定要站在新妈妈这边，极力劝慰父母打消这种顾虑，此时新爸爸的理解和关爱对新妈妈来说胜过一切。

新妈妈需要家人的理解和体谅

分娩后的新妈妈常常会焦虑、烦躁，甚至对家人也可能有过分的语言或行为，严重者可患上产后抑郁症。大约半数以上的新妈妈都可能出现这种状况。新爸爸和家人可能认为新妈妈实在娇气、事儿多，不理解，从而产生家庭矛盾。

其实这种反常行为是身体激素变化的结果，并不是娇气所造成的。家人也应该多多体谅，毕竟此阶段的新妈妈比较劳累，产后不适、哺乳宝宝会导致神经比较敏感。因此，家人对新妈妈应该理解，避免不必要的精神刺激，体贴地照顾新妈妈，以保持新妈妈良好的情绪，保持欢乐的气氛，这也是为宝宝创造良好家庭环境的重要条件。

另外，新爸爸和家人也要委婉地表达对新妈妈产后抑郁的看法，如对她说：“你产后情绪波动这样大，我们也理解，但要总是这样，我们也快一块儿抑郁了。”这样可以引起新妈妈注意产后抑郁情况，并主动调节情绪，更快地融入新生活、新角色。

新爸爸全力伺候好月子

坐月子是新妈妈的特权，所以新爸爸要积极地协助，伺候好月子。不管是否有工作在身，只要回到家里，就要承担大部分的家务活和照顾宝宝的工作。新爸爸要体贴新妈妈。在新妈妈月子里应避免应酬，积极主动地给宝宝洗澡、换尿布，并承担其他家务。宝宝夜里会哭闹，新爸爸应帮助照料。新爸爸要为新妈妈揉揉腰背，轻轻按摩乳房，适时鼓励和赞美，或者帮宝宝换洗尿布，这些事都会让新妈妈从心里感到温暖。

另外，为新妈妈制造浪漫生活，和她一起看电影、散步等，都可以放松新妈妈身心。