产后长期卧床对妈妈不利

　　传统观念认为“坐月子”就是要卧床1个月，因此，有些女同志，产后闭门关窗，在床上坐“月子”。其实神州中泰告诉您，这种休养方法，不利于母体的恢复，特别是长期仰卧，会使尚未复位的子宫发生后倾，引起腰痛和不孕症。

产后运动

　　我们知道，妇女怀孕后，身体必然发生一系列变化，如子宫体增大，使周围脏器改变原有的位置，横结肠及胃上升，腹壁增厚等，分娩后，松弛的腹壁要复原，内脏要复位。为了促进内脏尽早恢复到原来的生理位置，防止腹部肌肉及腹壁的松弛，预防产后腰痛和肥胖症的发生，产后不宜长期卧床，应注意适当的运动，特别注意加强早期活动，如卧床休息时，要注意翻身，改变体位，活动四肢和腹部按摩等，自然分娩的产妇，可在产后12小时内，在别人的的协助下起床稍事活动，如扶床行走、入厕等。

　　产后第二天可在室内随意走动，运动方式和运动量因人而异，应以轻柔和缓，逐渐加大运动量为原则。通过适当活动可使腹肌紧张，子宫复位，并能促进血液循环，改变生理功能，有利于促进母体康复。