神州中泰告诉你产后注意事项

从怀孕到宝宝出生，妈妈的身体都发生着巨大的变化，神州中泰提醒大家，除了孕期的各种调养，产后也一定要重视身体的种种变化哦！

重视产后便秘

新妈妈产后饮食正常，但大便几日不解或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难。这是最常见的产后病之一，严重影响新妈妈身体健康，而且还会影响乳汁质量，新妈妈要引起重视。

由于分娩过程中盆底肌肉的极度牵拉和扩张并充血、水肿，在短期内不能恢复其弹性，加之产程中过度屏气、过度呼喊、水和电解质紊乱等导致肠蠕动减慢，产后排便功能减弱。顺产妈妈通常会在产后一两天恢复排便功能，最晚第三天应第一次排便。

新妈妈第一次排便不畅，可用开塞露润滑粪便，以免撕伤肛门皮肤而发生肛裂。新妈妈可以用一支开塞露，插入肛门，将药物挤入直肠，10~20 分钟即可排便。如果新妈妈产后第 3 天起还没有排便感觉，应该多喝水，吃稀饭及富含膳食纤维的食物。如果新妈妈便秘严重，可在医生的指导下服用缓泻药。

产后脱发怎么办

超过三分之一的新妈妈在坐月子的时候会有不同程度的脱发现象，这是因为怀孕以后，体内雌激素增多，头发的寿命延长，而到分娩以后，体内雌激素恢复正常，那些“超期服役”的

头发就开始脱落。为减少脱发，哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪，注意合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类。另外，还要经常用木梳梳头，或有节奏得按摩头皮。

谨防子宫修复不全

子宫复旧不全，顾名思义，就是子宫没有恢复到以前的状态。产后子宫复旧不全可表现为：腰痛、下腹坠胀、血性恶露淋漓不尽，甚至大量出血等。如果有上述子宫复旧不全的症状，应马上去医院检查。子宫复旧不全者也可采取以下防治措施。

1. 卧床休息时不要总仰卧，要经常变换体位，防止子宫后倾。

2. 最好选择母乳喂养，宝宝的吸吮可以反射性地促进子宫收缩复旧。

3. 服用子宫收缩药物，如益母草冲剂、生化汤等，促进子宫收缩，利于恶露排出。