产后塑身有什么饮食要求

　　产后孩子健健康康出生了，可是肚子上多余的肉肉还是存在的，因此一些人会进行一些产后塑身的方法，来恢复身材，除了运动锻炼，还可从饮食上入手，那么产后塑身有什么饮食要求呢?以下就是神州中泰小编给大家分享的两点，希望能对你有所帮助!

产后塑身饮食

　　·减少动物脂肪的摄入

　　女性在怀孕期及坐月子时往往会补充大量的营养，不可避免地摄入了过量的动物脂肪，脂肪堆积在身体里，直接导致了身体发胖。所以无论是为了恢复身材，或是为了健康生活，都应该在做月子后，适当地减少动物脂肪的摄入。但是也不可突然大量减少适量，因为女性还处于哺乳期，营养的多少直接影响着宝宝的身体发育。

　　·多食用蔬菜和水果

　　在坐月子期间，营养的补给不仅事关新妈妈自身的恢复，也直接影响着宝宝的生长发育。建议女性多吃蔬菜和水果，让多余的脂肪在自然的代谢中被消耗掉。在饭前吃水果能吸收更多的维生素和其它营养物质，肠胃加快了蠕动，将多余的脂肪消耗。而且还可以有效控制食量，减少热量在体内的囤积。