孕初期运动注意事项有哪些？

　　很多人认为，为了安全起见，孕妈妈就要少走动，但其实孕妈妈进行适量的运动是很有利于健康的，只是要注意运动的方式，接下来就让神州中泰小编来告诉大家孕初期的运动注意事项。

　　孕初期运动注意事项：

孕期运动

　　1、无论怀孕前是否有运动的习惯，怀孕之后采取最适合自己的运动项目和方式。不要盲目高强度运动。

　　2、避免仰卧起坐等腹肌类锻炼的运动，以及仰卧位抬高臀部的运动。

　　3、不要做跳绳、快跑等剧烈运动，保护好关节，不要刻意拉伸，不要过度疲劳，有劳累感的时候要立即停止运动。

　　4、运动要循序渐进，一开始先热身，浑身关节活动开了，再运动。

　　5、运动期间一定要保持呼吸平稳舒畅，不要憋气，否则会增加腹压，不利于胎儿发育。

　　神州中泰小编温馨提示：孕妈妈在运动中一旦出现腹痛、下部出血、呼吸困难，要立即停止运动，并送医院就医。