剖腹产后怎么瘦肚子？

　　剖腹产后怎么瘦肚子是宝妈们最关心的一个问题，由于是产后减肥收腹，宝妈们每天不仅仅要保证自己的营养供应，还要控制自己的体重和小肚子，那剖腹产后怎么瘦肚子又快、又安全呢，下面就让神州中泰小编为大家介绍一下。

　　剖腹产后怎么瘦肚子

剖腹产后瘦肚子

　　1、把握正确时机

　　产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取。

　　2、均衡饮食

　　停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

　　3、保持水份充足

　　减肥瘦身的最好方法无疑是让自己时刻处于饱腹感，这样有效的控制自己的食物才会让身材日益恢复到最好的状态新妈妈们要保证每天摄取足够分的水份，大约8杯水的样子，水让我们增加饱腹感，减肥了对食物的欲望。

　　4、散步减肥

　　正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显瘦肚子效果。

　　5、腹部按摩

　　每天坚持按摩，可以促进肠胃的蠕动，帮助推动代谢物的排出，并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。这个按摩方法也适合在晚上进行，早晚配合，瘦腹效果更好。