神州中泰为您讲解女性优生优育的方法

　　不少新婚夫妻都要想生一个聪明、健康的孩子，那么在怀孕前后，准爸妈们要做的准备可都不少。尤其是孕育孩子的母亲，以下就是神州中泰小编给大家分享的女性优生优育的方法，一起来看看吧!!

　　健康食品帮助控制体重

　　想要优生优育，在饮食上就要格外的注意，要选择健康的食物。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。在你补充营养的时候，要把自己的体重控制在合理的范围内，这样受孕几率才会更大。

　　拒绝烟酒、咖啡因

　　大家都知道烟酒对人体伤害是很大的，尤其是对一些想要怀孕，或者怀孕的人来说。吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿，即使是吸二手烟也会影响到你受孕。除此之外，摄入过多的咖啡因，是会阻碍铁的吸收，还会增加胎死宫内的风险。所以想要优生优育就要好好克制住自己。

　　补充叶酸

　　即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

　　做孕前检查

　　孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

　　口腔保健

　　当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。

　　避免病毒和细菌感染

　　准备怀孕期间避免感染非常重要，特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生，生食和熟食要分开，食物变质后不要再吃。

　　计算出排卵日

　　在排卵日前后过性生活，能够提高你的受孕机会。

　　远离不安全环境

　　一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。

　　做好财务准备

　　从你准备怀孕到宝宝长大独立要花多少钱?这可能是一个让你不敢面对的数字。所以现在就来未雨绸缪吧。

　　考查家族健康史

　　你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。

　　保持健康心理

　　女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。

　　了解生育保险和生育费用

　　各个地区的生育保险政策有所不同，此外，如果你觉得怀孕期间有保险的需要，那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的最佳阶段。因为女性妊娠期的风险概率比正常人要高得多，所以目前保险公司对孕妇投保都有比较严格的要求。一般怀孕28周后投保，保险公司不予受理，要求延期到产后8周才能受理。

　　以上内容就是这些，想要优生优育的家庭，可以来看看哦!希望这些能帮的到您，祝您顺顺心心，早生贵子!