孕期便秘、痔疮怎么办？神舟中泰告诉你

孕妈妈容易出现便秘的症状，那么神州中泰的小编就来为大家介绍一下预防便秘有哪些方法吧。

孕早期出现便秘主要是因为孕激素抑制肠胃蠕动，从而减缓了食物和液体通过消化道的速度。孕晚期则是因为不断增大的子宫压迫肠道，所以容易发生便秘。便秘时间长或严重时会诱发痔疮。

便秘要引起重视

一般情况下，3天不排便就是便秘了，而有些孕妈妈即使只有一天不排便，也会觉得很痛苦，这也是便秘。而由便秘引发的痔疮更让孕妈妈苦不堪言，所以孕妈妈要引起重视。

便秘使孕妈妈肠静脉的血液回流不畅，时间久了会引起肠壁静脉曲张；便秘会导致肠胀气，因为排出不畅，腹内压力增加，容易形成痔疮；同时，肠道产生的毒性物质被人体再次吸收后，会引起头痛、疲倦、失眠及神经功能紊乱等。

孕妈妈如果长期便秘，毒素积累，容易诱发各种不适症状。

预防及缓解便秘的措施

1.喝足够量的水，每天6~8杯，如果你不喜欢喝白开水，也可以用新鲜的果汁，蔬菜汁代替。

2.多吃富含膳食纤维的食品，谷物、水果和蔬菜中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动。

3.多运动，试着散步或练习瑜伽。

4.如有便意马上如厕，及时应答身体的信号，以免肠道越来越懒。

预防及缓解痔疮的措施

1.养成定时排便的良好习惯，预防便秘，才能预防痔疮的发生。

2.温水坐浴及软膏栓剂治疗为主。孕妈妈使用软骨栓剂的时候，一定要在医生的指导下进行，不能擅自用药，另外，一些含有类固醇的药物和麝香的药物应尽量避免使用。

3.白天休息时抬高双腿至少一小时。

4.洗温水浴（水温不宜过热）。

5.在痔疮部位冰敷或者敷上药棉。

6.不要长时间地坐着或站着。

7.缩肛运动。并拢大腿，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。如此反复，每日3次，每次30下，以增强骨盆底部的肌肉力量，有利于促进排便和预防痔疮发生。