神州中泰教你哺乳期乳房护理

常常有宝妈担心自己哺乳之后的乳房下垂，困扰于乳头皲裂，烦恼于乳房胀痛，那么今天神州中泰的小编就来带大家了解一下哺乳期的乳房护理。

哺乳前后进行乳房按摩

乳房是哺乳的重要部位，哺乳期间对乳房进行护理是哺乳成功的重要保证。新妈妈哺乳前和哺乳后对乳房进行按摩，不仅可以促进乳汁分泌，还能让乳房更加健美。

每次哺乳前，可以用热毛巾敷乳房两三分钟，然后按顺时针方向轻轻拍打两三分钟，用手大鱼际或小鱼际顺时针方向按摩乳房两三分钟，可增加乳房血液循环，预防乳房疼痛。

哺乳期间也要戴胸罩

不少新妈妈坐月子嫌麻烦，经常不戴胸罩。其实，胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环。对新妈妈来说，不仅能使乳汁量增多，而且还可避免乳汁淤积而得乳腺炎。胸罩能保护乳头免受擦碰，还能避免乳房下垂。

新妈妈应根据乳房大小调换胸罩的大小和杯罩形状，并保持吊带有一定拉力，将乳房向上托起。胸罩应选择透气性好的纯棉布料，可以穿着胸前有开口的哺乳衫或专为哺乳期设计的胸罩。

产后防止胸部下垂

一般来说，新妈妈乳房都会松弛下垂，为恢复乳房弹性，防止胸部下垂，新妈妈可以在产后第三天开始做这个动作，能帮助维持胸部肌肉的坚实。

手平放身体两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两掌相遇，再将双臂于身后伸直平放，再回前胸后回原位，重复 5~10 次。

乳头皲裂怎么办

很多新妈妈刚刚开奶，奶量不多，乳头娇嫩，没能正确掌握哺乳的姿势。另外，初生的宝宝不懂如何用力，会用劲吸吮。这些都有可能导致乳头皲裂。防治乳头皲裂的措施有以下几种。

1. 要采取正确的哺乳方式，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。

2. 对于已经裂开的乳头，可以每天用熟的食用油涂抹伤口处，促进伤口愈合。

3. 喂奶前可以先挤一点奶出来，这样乳晕就会变软，有利于宝宝吮吸。

4. 当乳头皲裂时，用温开水洗净乳头皲裂部分，注意保持区域洁净，避免感染。

缓解乳房胀痛

新妈妈在分娩后的 3~6 天，乳房会逐渐开始充血、发胀，分泌大量乳汁。如果乳汁分泌得过多，又未能及时排出，就会出现乳房胀痛。较长时间的奶胀容易引起乳腺炎，应及时处理。

缓解乳房胀痛的最好办法就是让宝宝频繁吸吮，如果宝宝实在吃不下，也要用吸奶器将乳汁吸出来储存在特定容器里。

也可用双手将乳汁挤出。洗净双手，握住整个乳房，轻轻从乳房四周向乳头方向进行按摩挤压，挤压时，如果发现某个部位奶胀现象更明显，可进行局部用力挤压。

用清凉的毛巾或者用毛巾包裹冰块进行冷敷，可以减轻肿痛，同时可以阻止细菌侵入引发炎症。